Vijf tips voor ontspanning

Studiecoach Babette komt dagelijks studenten tegen die struggelen met verschillende problemen; groot of klein. Daardoor herkent zij issues die bij veel studenten voorkomen. Een van de oplossingen is ontspanning. Hier 5 tips voor studenten om te ontspannen want dat is een belangrijk middel tegen stress. Doe er je voordeel mee!

Tip 1 Maak vrienden

Het hebben van sociale contacten is onmisbaar. Niet alleen voor het opbouwen van een netwerk, maar vooral voor het hebben van een paar goede vrienden. Zodat je dieper op dingen kunt doorpraten die je bezighouden en op wie je altijd terug kunt vallen.

Tip 2 Werk met een goede planning

Een goede planning is de helft van het werk. Zeg wat je doet en doe wat je zegt. Ga daar niet teveel van afwijken. En genoeg is genoeg.

Tip 3 Eet gezond

Voeding is de basis van alles, een gezonde geest in een gezond lichaam. Eet regelmatig en sla je ontbijt niet over. Een goed begin van de dag loont echt.

Tip 4 Ga sporten

Een goede conditie betekent dat je meer kunt op een dag. Je kunt meer verdragen en hebt een beter uithoudingsvermogen. Zowel fysiek als mentaal. Het zorgt er ook voor dat je je studie beter kunt overzien.

Tip 5 Neem voldoende rust

De hersenen zijn nog veel langer in de groei dan je denkt. Hersenen ontwikkelen zich nog ruim over het 20e jaar. Een goede nachtrust bevordert deze ontwikkeling. Zoek ook overdag soms even je rustmomenten. Werk niet de hele dag aan één stuk door.

belang van structuur

Wat zo belangrijk is, is dat er structuur is in je leven. Het menselijk lichaam heeft dat nodig. Om goed te kunnen functioneren in het leven is structuur nodig. Je kunt daarmee 40% winnen om goed in het leven te staan. Je eigen balans zoeken doe je door een goede structuur aan te brengen. Probeer bijvoorbeeld op dezelfde tijden te sporten om meer effect te krijgen. Het is wel zo dat een balans per persoon verschillend kan zijn. Door te kijken wat je per dag doet op een bepaald tijdstip en wat je fijn vindt, kan je zo je balans krijgen in je leven.

inspiratie voor ontspanning

Mijn ervaring is dat ontspannen een middel is om de meest uitleenlopende vormen van stress tegen te gaan. Preventief of achteraf. Deze tips lijken misschien voor de hand liggend maar zijn de basis voor een steady, leuk en succesvol studentenleven. Hoe je dat goed inricht, kunnen we samen naar kijken.